Voz falhando no fim da aula? Cuidados de voz para professores

Se a sua voz falha no fim da aula, na chamada ou nas instruções de uma atividade, o problema costuma ser o volume alto por horas seguidas, e não a voz em si. A voz de professor sofre porque é usada o dia todo, em um ambiente que quase nunca ajuda: barulho, ventilador ligado e giz soltando pó.

Dá para mudar boa parte dessa rotina com ajustes pequenos. Ninguém precisa mudar tudo de um dia para o outro. Basta trocar alguns hábitos que pesam mais do que parecem.

Onde a voz se gasta na sala de aula

Alguns vilões são óbvios, como o barulho da turma. Outros passam despercebidos:

• O barulho faz você elevar a voz para ser ouvido, e isso vira um ciclo. Quanto mais alta a sala, mais alto você fala.
• O giz e o apagador soltam pó, que resseca a garganta.
• O ventilador ou o ar-condicionado deixam o ambiente seco.
• O hábito de gritar para pedir atenção no começo da aula, antes de todo mundo sentar.

O último é o mais traiçoeiro. Gritar para pedir silêncio parece rápido, mas repete o esforço muitas vezes no mesmo dia. Na última aula da sexta-feira, a voz já está cansada e a sala continua barulhenta. É aí que a garganta começa a dar sinais.

Estratégias práticas para a sala

• Sinal sonoro no lugar do grito. Uma campainha, um sino de mesa ou um padrão de palmas avisa que a aula começou. Combine com a turma logo na primeira semana, para não começar gritando.
• Pausa de silêncio. Quando a sala está barulhenta, espere, sem falar. Muitas vezes a turma percebe e se acalma sozinha.
• Microfone, se a escola tiver. Um microfone de lapela ou de cabeça deixa você falar em volume normal. Ele não é obrigatório, mas faz diferença em sala grande ou barulhenta.
• Água na mesa. Deixe uma garrafinha por perto e beba em pequenos goles durante a aula.
• Falar de frente e perto. Ficar perto de quem você quer ouvir reduz o volume que a sua voz precisa usar.

Quando procurar ajuda

Vale marcar com o otorrino se:

• A rouquidão ou a voz falhando dura mais de 15 dias.
• Você perde a voz no meio da aula e ela não volta no dia seguinte.
• Sente dor ao falar ou ao engolir.
• Percebe caroço no pescoço, sangue ao tossir ou falta de ar.

Descanso e aquecimento ajudam, mas se a voz não volta ao normal depois do fim de semana, não é só cansaço. Nesse caso, vale a avaliação. Se a rouquidão for longa, o texto sobre rouquidão que não passa ajuda a decidir.

Se você dá aula em Anápolis e tem pouco tempo entre um turno e outro, o atendimento pode ser em casa. Também atendo online.

O que você pode fazer hoje

1. Antes da primeira aula, faça de 5 a 10 minutos de aquecimento: "brrr" com os lábios, "mmm" de boca fechada e uma sirene suave do grave para o agudo.
2. Troque o pigarro por um gole de água ou por engolir a saliva. Pigarrear muito agride as pregas vocais.
3. No intervalo, beba água e dê uma pausa de verdade para a voz: silêncio, sem cochichar.
4. Quando o barulho subir, não suba junto. Espere a sala baixar ou se aproxime de quem precisa ouvir.

Se o cansaço vem de um dia cheio de atendimentos fora da sala, também vale ler voz cansada no fim do expediente.